تناول التمر بأمان لمرضى السكري: حقائق ونصائح مهمة
يعتبر التمر من الفواكه الشهية والمفيدة التي لا غنى عنها في ثقافتنا الغذائية، لكن يبقى التساؤل الذي يؤرق العديد من مرضى السكري: هل يمكنهم تناول التمر بأمان؟ نكشف لك حقائق مهمة ونصائح ضرورية عبر متجر لقمتين حول التمر والسكري، تساعدك في الاستمتاع بهذه الثمرة اللذيذة دون القلق من ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث ستتعرف على كيفية إدراج التمر ضمن نظامك الغذائي بطريقة صحية، مع الأخذ بعين الاعتبار توجيهات الأطباء.
التمر والسكري
يخشى العديد من مرضى السكري استهلاك التمر، خشية من ارتفاع مستويات السكر في الدم لكن، هل يستطيع مريض السكري تناول التمر؟ وما هو نوع التمر المناسب لهم، يبغى الكثير معرفة العلاقة بين التمر والسكري.
حيث يشير المؤشر الجلايسيمي للتمر بأن تناوله مناسب لمرضى السكري، بفضل انخفاض المؤشر الجلايسيمي له، وهذا المؤشر يعكس كيفية ارتفاع مستويات السكر في الدم، بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مما يجعله خياراً آمناً إلى حد كبير.
هل يستطيع مرضى السكري تناول التمر؟
بعد التعرف على طبيعة العلاقة بين التمر والسكري، يوصى لمرضى السكري باتباع حمية غذائية خاصة يحددها الطبيب، تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي وفي الواقع، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري تناول التمر باعتدال، بشرط إخبار الطبيب بذلك والاهتمام بحجم حبة التمر.
الكميات الموصى بها من العناصر الغذائية في التمر
عند معرفة أهمية التمر والسكري من حيث القيمة الغذائية ومدى تأثيرها، فإن الكميات الموصى بها من العناصر الغذائية في التمر تكون بالشكل التالي:
مغنيسيوم
تحتوي حبة تمر متوسطة الحجم على حوالي 3 ملغرام من المغنيسيوم، بينما الكمية الموصى بها للرجال تتراوح بين 400-420 ملغرام، وللنساء بين 310-320 مليجرام، وللحوامل بين 350-360 ملغرام.
بوتاسيوم
يحتوي التمر على حوالي 47 ملغرام من البوتاسيوم، وأما بالنسبة للكمية الموصى بها للرجال حوالي 3,400 ملجرام، وللنساء حوالي 2,600 ملغرام، وللحوامل تتراوح بين 2,500-2,900 ملغرام حسب العمر.
فوائد التمر لمرضى السكري
بعد التعرف على طبيعة العلاقة بين التمر والسكري يجب معرفة فوائد التمر لمرضى السكري وهي على النحو التالي:
غني بالألياف الغذائية
يحتوي التمر على 7 غرامات من الألياف لكل 100 غرام، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
مضادات الأكسدة
التمر غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات وحمض الفينوليك، التي تساهم في تقليل مخاطر الأمراض وتحسين صحة مرضى السكري.
السيطرة على مستويات السكر
مما يوضح العلاقة بين التمر والسكري، أن التمر يحتوي على المغنيسيوم، الذي يساعد في تعزيز أيض الجلوكوز وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تقليل مقاومة الأنسولين
البوتاسيوم والإستروجين النباتي الموجودان في التمر يمكن أن يقللا من مقاومة الأنسولين ويعملان على تحسين التحكم في مستويات السكر.
منتجات غذائية من متجر لقمتين
اكتشف عالم النكهات الرائعة مع منتجات متجر لقمتين، حيث نقدم لك تشكيلة فريدة من الأطعمة الصحية والمميزة، التي من أبرزها:
تمرية طحينة مع الفول السوداني 12 علبة
اكتشفوا النكهة المثالية مع تمرية طحينة مع الفول السوداني 12 علبة من متجر لقمتين، حيث تأتي كل عبوة مع 12 علبة مليئة بألذ التمرات المغموسة بالطحينة والزبدة، كل قضمة هي تجربة غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحتكم.
مميزات تمرية طحينة مع الفول السوداني 12 علبة
- يجمع بين الطحينة الغنية والفول السوداني المقرمش، مع نكهات التمر الطبيعية والبهارات العربية الفاخرة مثل الهيل والقرفة.
- تأتي في عبوة تحتوي على 12 علبة، مما يجعلها مثالية للهدية أو للاستخدام اليومي.
- تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الألياف والبروتينات، مما يساعد على الشعور بالشبع والتمتع بنكهة لذيذة.
- يمكن تناولها في أي وقت وأي مكان، سواء في العمل أو في المنزل أو خلال الرحلات.
- عبوات محكمة لضمان عدم تغيير طعم التمرية وحفظ جودتها.
تمرية شوكولاتة 12 علبة
استمتعوا بلحظات من الفخامة مع تمرية شوكولاتة 12 علبة من متجر لقمتين، كل علبة تحتوي على 12 قطعة من التمر المغموسة بأرقى أنواع الشوكولاتة، مما يخلق مزيجًا رائعًا من الحلاوة والغنى، فكل قضمة تأخذكم في رحلة لذيذة من النكهات الراقية.
مميزات تمرية شوكولاتة 12 علبة
- مغطاة بأفضل أنواع الشوكولاتة، مما يضيف لمسة فاخرة من الحلاوة والتميز لكل قضمة.
- تصميم أنيق وعصري، مثالي كهدية مميزة أو لتناولها في المناسبات الخاصة.
- تحتوي على 180 كالوري في كل قطعة، مما يجعلها خياراً جيداً للوجبات الخفيفة المغذية.
- تتيح لك تجربة نكهات الشوكولاتة المختلفة، سواء الداكنة أو الحليبية، لتناسب جميع الأذواق.
- استخدام أفضل أنواع الشوكولاتة مع تمر عالي الجودة، يضمن لك تجربة مميزة ولذيذة.
استمتع بأفضل النكهات وأعلى جودة مع منتجات متجر لقمتين، حيث التميز والطعم الرائع يجتمعان في كل لقمة، في تغليف أنيق وجذاب.