هل تشعر بالخمول قبل التمرين؟ لا تدع الطاقة المنخفضة تعيق أدائك مع متجر لقمتين، نقدم لك أفضل سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين، لتزويدك بالطاقة اللازمة وتحفيز عضلاتك، حيث أن اختياراتنا مليئة بالبروتين، الكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة لضمان أداء قوي دون شعور بالثقل، خفيفة، لذيذة، وسريعة الهضم، مما يجعلها مثالية لرفع حماسك والانطلاق بكل قوة، وجاهز لتجربة الفرق؟
سناكات لزيادة الطاقة
إذا كنت بحاجة إلى دفعة طاقة سريعة وصحية، فإن السناكات المغذية هي الحل الأمثل، لذا اختَر وجبات غنية بالبروتين، الألياف، والدهون الصحية، ومن أفضل سناكات لزيادة الطاقة ما يلي:
تمرية طحينة مع الفول السوداني
اجمع بين حلاوة التمر وكريمية الطحينة الغنية مع لمسة من زبدة الفول السوداني لتجربة طعم فريدة، هذه التمرية تقدم مزيجًا متوازن من النكهات العربية الأصيلة، مما يجعلها خيارًا رائع للتحلية اليومية أو كهدية مميزة.
رهايف التمر
استمتع بقرمشة رهايف التمر الهشة، المحشوة بالتمر الفاخر، والمطعمة بالسمسم وحبة البركة، كما تتميز بمذاقها الفريد وقوامها الخفيف الذي يجعلها من أبرز سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين، حيث تعد خيارًا مثالي مع القهوة أو كتحلية سريعة في أي وقت، مما يمنحك تجربة طعم لا تنسى.
كرات التمر
تعد هذه الكرات اللذيذة مصنوعة من التمر الطبيعي ومحشوة بالطحينة، ثم مغطاة بالسمسم لتوازن مثالي بين الحلاوة والقوام الغني، فضلاً عن كونها تعتبر خيار صحي وخفيف، مناسب كوجبة طاقة سريعة قبل التمرين، أو تحلية طبيعية بدون سكر مضاف، مع الحفاظ على نكهتها اللذيذة.
كرات الطاقة
كرات الطاقة هي كرات لذيذة مصنوعة من مكونات بسيطة مثل الشوفان، زبدة اللوز، والعسل، حيث يتم خلط جميع المكونات معًا، ثم تشكيلها على شكل كرات، وتعتبر هذه الكرات خيارًا مثالي لتجديد الطاقة قبل التمرين، دون الحاجة إلى السكر المضاف كواحدة من أفضل سناكات لزيادة الطاقة.
زبادي يوناني مع العسل والمكسرات
الزبادي اليوناني يحتوي على كمية عالية من البروتين، مما يجعله من أفضل أنواع السناك قبل التمرين، حيث يمكنك إضافة ملعقة من العسل وبعض المكسرات لتعزيز النكهة وزيادة القيمة الغذائية.
حبوب الشوفان مع زبدة الفول السوداني
الشوفان يعد خيارًا سريع وصحي كسناك قبل التمرين، لذا أضف ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني لتعزيز النكهة وزيادة القيمة الغذائية، ويمكنك تحضيره مسبقًا للحصول على طاقة إضافية خلال ساعات التمرين أو قبلها.
أهمية تناول سناكات صحية قبل التمرين
بعد معرفة أفضل سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين، يعد تناول سناكات صحية قبل التمرين أمرًا ضروري لتعزيز الأداء الرياضي، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة، فضلاً عن العديد من الفوائد الأخرى مثل:
تعزيز مستويات الطاقة
توفر الكربوهيدرات المعقدة طاقة دائمة، مما يساعدك على أداء التمارين بكفاءة دون الشعور بالإرهاق أو الخمول.
تحسين الأداء الرياضي
تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم التحمل والقوة، مما يساهم في تحقيق نتائج أفضل خلال التمرين.
تحفيز بناء العضلات
يساهم تناول البروتين قبل التمرين في تقليل تلف العضلات، وتعزيز عملية الاستشفاء والنمو العضلي بشكل أكثر فعالية.
منع انخفاض السكر في الدم
يساعد تناول وجبة خفيفة متوازنة من سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين، في استقرار مستويات السكر، مما يمنع الشعور بالدوخة أو التعب المفاجئ.
نصائح هامة لاختيار أفضل سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين
هناك مجموعة من النصائح الواجب مراعاتها عند اختيار سناكات تزيد الطاقة قبل التمرين من بينها:
- اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الفواكه، لتوفير طاقة دائمة دون ارتفاع مفاجئ في السكر.
- أضف مصدرًا للبروتين مثل الزبادي أو زبدة الفول السوداني، لدعم بناء العضلات.
- احرص على الترطيب، مع تناول كمية كافية من الماء مع السناك لتحسين الأداء.
- تناولها قبل التمرين بوقت كافي، حيث يفضل تناول السناك قبل 30-60 دقيقة.
أفضل سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين من متجر لقمتين
لضمان أداء رياضي مثالي، تحتاج إلى سناكات صحية تمدك بالطاقة وتساعدك على التحمل، في متجر لقمتين، نقدم لك أفضل الخيارات المغذية واللذيذة قبل التمرين مثل:
سكري مع الطحينة 6 علب
استمتع بمزيج لا يقاوم من التمور الغنية والطحينة الكريمية مع تمر سكري مع الطحينة 6 علب من متجر لقمتين، وجبة خفيفة مليئة بالطاقة، مثالية لتلبية احتياجاتك الغذائية طوال اليوم، والذي يأتي في عبوات مريحة وسهلة الاستخدام.
تمرية شوكولاتة 12 علبة
دلل حواسك مع تمرية شوكولاتة 12 علبة من لقمتين، حيث يجتمع التمر الفاخر مع الشوكولاتة اللذيذة لتوفير تجربة طعام فاخرة، حيث تأتي في عبوات أنيقة لتكون الهدية المثالية أو سناك مثالي في أي وقت، مع نكهات متنوعة ترضي جميع الأذواق.
احصل على أفضل سناكات لزيادة الطاقة قبل التمرين من متجر لقمتين، والتي تساعد الجسم في الحصول على الطاقة اللازمة، فضلاً عن معرفة أبرز فوائدها وكيفية تناولها.