هل تعرف ما هي فوائد السمسم للأطفال؟ يعد السمسم مصدر غني بالكالسيوم، الحديد، والأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم نمو الأطفال وتعزز صحتهم العامة، حيث يساعد سناك السمسم من لقمتين في تقوية العظام، تحسين الهضم، وتعزيز جهاز المناعة وذلك بفضل مكوناته الطبيعية، كما يعد خيارًا لذيذاً ومغذياً للأطفال بين الوجبات، مما يوفر لهم طاقة مستدامة، لذا يمكنك الاستمتاع بسناك السمسم الصحي والمفيد، مما يجعله جزءًا مثالي من نظامهم الغذائي اليومي.
فوائد السمسم
يعد السمسم من البذور النباتية الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للأطفال، والتي تدخل في صناعة العديد من الأطعمة مثل البسكويت بالطحينية و الرهايف وغيرها، مما يجعله إضافة ممتازة في نظامهم الغذائي، ومن أبرز فوائد السمسم للأطفال:
مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية
السمسم غني بالبروتينات التي تساعد في بناء العضلات والأنسجة، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الهضم وتحسن حركة الأمعاء، كما يحتوي أيضًا على الفيتامينات مثل فيتامين B وE، الضرورية لصحة البشرة والنمو العقلي، علاوة على ذلك يحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم، الحديد، والمغنيسيوم لدعم نمو العظام وتقوية جهاز المناعة.
دعم صحة العظام
السمسم مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، اللذين يلعبان دورًا حيوي في تقوية العظام والأسنان، كما يحتوي على الفسفور والزنك والبوتاسيوم، التي تساهم في تعزيز صحة العظام والأنسجة المحيطة بها.
تعزيز الجهاز المناعي
من بين فوائد السمسم كذلك احتوائه على مضادات الأكسدة مثل السيسامول والسيسامين، التي تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، كما أن فيتامين C وفيتامين E الموجودين في السمسم يعززان من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
السمسم غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6، التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الجلطات والذبحة الصدرية.
دعم وظائف الدماغ والتركيز
يحتوي السمسم على الفولات والتومين اللذين يساهمان في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز، والتي تعتبر من أبرز فوائد السمسم حيث أن الفولات يحسن الذاكرة، بينما يعمل التومين على تحفيز النشاط العقلي، مما يساعد الأطفال في الدراسة والأنشطة اليومية.
أبرز سناكات التمر بالسمسم من متجر لقمتين
اكتشفوا أبرز سناكات التمر بالسمسم من متجر لقمتين، التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، حيث توفر لكم مزيجًا مثالي من التمر الطازج والسمسم الصحي في كل قضمة لوجبة خفيفة مغذية:
كرات التمر
استمتع بمميزات وفوائد كرات التمر بالسمسم من متجر لقمتين، وهي لذيذة وصحية، مصنوعة من التمر الناعم والمكونات الطبيعية التي من أبرزها السمسم، الخيار المثالي لوجبة خفيفة أو طاقة في أي وقت من اليوم، والتي تأتي محشوة بالطحينة ومغلفة بعناية لضمان نضارتها وجودتها.
رهايف التمر
احصل على أفضل منتجات رهايف التمر بالسمسم والمكسرات من متجر لقمتين، وهي رقائق هشة ولذيذة محشوة بالتمر الفاخر مع السمسم وحبة البركة، كما تتميز بنكهة مميزة وقوام مقرمش، مما يجعلها خيارًا مثالي لأي مناسبة أو كهدية رائعة.
القيمة الغذائية للسمسم
بذور السمسم تعد مصدرًا غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، لكونها تحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، فيتامين ب1، الزنك، والألياف، وتحقق قيمتها الغذائية العالية عند استخدامها بشكل كامل دون تقشير، وتتمثل قيمتها الغذائية في:
الكالسيوم في السمسم
تحتوي ملعقة كبيرة من بذور السمسم على 88 مليغرام من الكالسيوم، ما يجعلها مصدرًا ممتازًا لهذا المعدن الأساسي، وبالمقارنة مع الحليب، يحتوي ربع كوب من السمسم على كمية أكبر من الكالسيوم، مما يجعله خيارًا مثالي لصحة العظام.
دور الزنك في صحة العظام
يعد الزنك من العناصر الضرورية للحفاظ على كثافة العظام، ويعزز من قوتها، لذا تشير الدراسات إلى أن نقص الزنك قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة في مناطق الحوض والعمود الفقري.
النحاس وفوائده المضادة للالتهابات
يحتوي السمسم أيضًا على النحاس، الذي يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد في تقليل الألم المصاحب لالتهابات المفاصل، حيث أن هذا العنصر يساهم في الحفاظ على صحة العظام والأوعية الدموية ويعزز من عملية الشفاء من الإصابات.
تعرف على أهم فوائد السمسم للأطفال والكبار عبر متجر لقمتين، واحصل على أفضل سناكات التمر بالسمسم التي توفر قيمة غذائية مرتفعة وفوائد عديدة، علاوة على كونها مصنوعة من أجود أنواع التمور.